Bewegung gehört zu einem gesunden Lebensstil einfach dazu. Nutzen Sie doch jede Gelegenheit zur körperlichen Aktivität. Somit können Sie auch einen sitzenden Lebensstil, den wir ja leder aus beruflichen Gründen häufig praktizieren, ausgleichen.

Regelmäßige Bewegung senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da der Alterungsprozess unserer Arterien und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems gebremst wird. Somit wird auch das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall gesenkt. Gleichzeitig senkt man das schlechte Cholesterin (LDL-C) und das gute Cholesterin (HDL-C) wird erhöht.

Man sollte sich an 3 – 4 Tagen in der Woche – optimal an jedem Tag der Woche sich mindestens eine halbe Stunde zu bewegen, das bringt unsere Gesundheit wieder in Schwung. Kontinuierlich und nicht nur im Urlaub, das ist das Geheimnis dabei. Somit kann man auch Übergewicht vorbeugen bzw. abbauen.

Gesunde und ausgewogene Ernährung ist auch noch eine wesentliche Grundlage zu körperlichen Fitness und Gesundheit. Wenn Sie all diese Komponente beachten, dann wird Ihr Körper das mit Wohlbefinden, Gesundheit und Kondition danken.