Melanies Zwergerlschule
Banngrabenweg 122, 8041 Graz
Progressive Muskelenspannung
- 20.12.2019 um 18:30 bis 19:30
- Melanies Zwergerlschule
- Renate Jantschitsch
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson lässt sich gut in unseren Alltag gut integrieren.
Der bewusste Wechsel zwischen Anspannung und Lockerlassen einzelner Muskelgruppen bei gleichmäßiger ruhiger Atmung, lässt unseren Herzschlag wieder ruhiger werden. Wir gelangen zu einer Tiefenentspannung für unseren Körper und so auch wieder zu mehr innerer Ausgeglichenheit. Bei Wiederholung der Übungen werden wir auch zunehmend Stress resistenter.
Neben einem kleinen theoretischen Teil geht es dann primär um das Ausprobieren und Erleben der Muskelentspannung im ruhigen, meditativem Ambiente.
Dauer : ca. 60 Minuten
Bitte mitbringen: Matte oder Decke, evtl. kleiner Polster, Flasche mit Leitungswasser
€ 10,00/Einheit/Person
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