Weg vom Rauchen - ob Sie wollen oder nicht: Rauchen aufhören
Jeder Raucher und jede Raucherin hat schon zig Mal versucht, aufzuhören! Unser GF ist seit mehr als 10 Jahren "clean" - von 80 Zigaretten am Tag auf Null und es war einfach!
Sport
Die körperliche Aktivität im Alltag nimmt kontinuierlich ab.
Man fährt jede noch so kleine Strecke mit dem Auto, sitzt vor dem Computer, meidet Treppensteigen und benutzt lieber den Fahrstuhl. Eine Umstellung dieser kleinen Alltagsaktivitäten würde den Energieverbrauch bereits erhöhen und somit eine kleine, aber wichtige Maßnahme gegen Übergewicht sein.
Gerade im Frühjahr ist der Drang sich wieder mehr zu bewegen da. Schnell gefasst, nun aber auch tätig werden bzw. durchzuhalten. Meist ist die Schwierigkeit die neue sportliche Aktivität im Alltag zu integrieren. Fitness-Studios in Ihrer Nähe beraten Sie da gerne. Sicher können Sie eine Schnupperstunde buchen. Oder einfach die Laufschuhe anziehen und raus in die freie Natur. Mit der richtigen Ausrüstung und Motivation kann´s dann auch losgehen. Und das alles in Ihrem Tempo!
Also langsam beginnen und langsam steigern.
Das gilt übrigens für jede Sportart - ob laufen, Nordic walken oder Radfahren.
Tipps
News und Wissenswertes
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