Waldbaden in Österreich – finde zurück zur Natur und zu Dir

…fühlst Du Dich wie in einem komponierten Konzert von Mozart höchstpersönlich und tauchst tief ins Innerste des Waldes ein, um zurück zum Ursprung zu finden.

Der neue Trend geht in Richtung Waldbaden in Österreich. Damit Du nicht querfeldein und ohne Plan Dein Waldbad beginnst, hast Du die Möglichkeit, einen Waldbaden Onlinekurs zu absolvieren, in welchem Du alles lernst, was fürs Waldbaden in Österreich fundamental ist.

In diesem Artikel erfährst Du, was genau Waldbaden überhaupt ist, warum Du Dich gerade für ein Waldbaden entscheiden solltest, welche Heilkräfte der Wald Dir bietet und wie Waldbaden, wenn Du es richtig machen willst, überhaupt funktioniert. - Viel Freude beim Lesen!

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Waldbaden ist eine japanische Meditation in Österreichs Wäldern. Waldbaden (jap: Shinrin-yoku) ist nichts anderes als eine japanische Heilmethode, bei der Du mit all Deinen Sinnen durch den Wald gehst.

Japan sieht das Waldbaden sogar als eine anerkannte Gesundheitsvorsorge vor. Da der Wald chemische Botenstoffe, oder Terpene, absorbiert, ist das Waldbaden extrem gut für Deine Gesundheit.

Diese Terpene wirken sich positiv auf Deinen gesamten Organismus und Dein vegetatives Nervensystem, Deine Psyche und Dein Immunsystem aus.

Bäume haben eine Urkraft. Sie sind tief im Erdreich verwurzelt und nicht umsonst tragen viele Menschen den Baum des Lebens als Kette für Schutz. Die magische Atmosphäre und die Kraft, die von alten Bäumen ausgeht, während eine sanfte Brise durch die Äste weht, belebt auch Deine Lebensgeister.

Im Winter scheinen die Bäume und Wälder in einem tiefen Winterschlaf zu fallen und die Natur scheint tot zu sein. Im Frühling erwacht der Wald zu neuem Leben und im Herbst verfärben sich die Blätter zu einer malerischen Komposition, die selbst Van Gogh vor Neid erblassen lassen würde.

Die Heilkräfte des Waldes werden viel zu häufig unterschätzt. Diese Art der Meditation, die Du erlebst, wenn Du, am besten mit nackten Füßen, über den Moosboden gehst, wirkt wie eine heilsame Therapie auf Dich. Wenn Du die Natur aktiv und mit allen offenen Kanälen genießt, tust Du Deiner Gesundheit etwas Gutes und förderst Deine gute Laune. Vor Burn-Out schützt Du Dich auch aktiv, wenn Du vorbeugend in den Wald gehst.

• Waldbaden stärkt Dein Immunsystem, da Du Abwehrzellen bildest
• Waldbaden lindert Stress und beugt Burnout Erkrankungen vor
• Waldbaden senkt Deinen Blutdruck und Deinen Puls
• Waldbaden wirkt sich positiv auf alle Nervenerkrankungen aus
• Bei Krebsdiagnose wirkt Waldbaden positiv aufs Gemüt
• Diabetes Prävention kann durch Waldbaden aktiv in Betracht gezogen werden
• Waldbaden wirkt sich bei Lungenerkrankungen und Atemproblemen wohlwollend aus
• Waldbaden wirkt wahre Wunder, um zur Ruhe zu kommen und beugt Schlafstörungen vor

Da in Österreich mehr Holz wächst, als verarbeitet wird, bietet sich die natürliche Apotheke, in welcher Hölzer, Beeren, Kräuter und Pflanzen wachsen, für eine meditative Therapie perfekt an.

• Rund 48 Prozent von Österreich bestehen aus Waldflächen
• In Österreich gibt es rund 4 Millionen Hektar Wald
• Davon gibt es 3,4 Milliarden verschiedener Bäume

Für die natürlichen Heilkräfte des Waldes, oder auch Zauberwaldes im engeren Sinn, die Du beim Waldbaden erlebst, sind die Terpene, die die Bäume absondern. Diese Pflanzenbotenstoffe kannst Du das ganze Jahr über einatmen.

In den Sommermonaten ist die Konzentration von Terpenen am höchsten. Ähnlich hoch ist die Konzentration bei Regen und Nebel. Wenn Du mit dem Waldbaden beginnen möchtest, fange doch am besten mit einem ganz klassischen Waldspaziergang an.

Öffne all Deine Sinne und Deinen Geist und lass die Zauberkraft des Waldes auf Dich wirken. Um Dein Ergebnis noch zu verstärken, sind spezielle Atemtechniken nicht verkehrt. Diese lernst Du in einem Seminar, falls Du daran teilnehmen möchtest.

Wenn Du Waldbaden willst, musst Du in der Lage sein, Deinen Kopf von allen Gedanken zu befreien, die Dich beschäftigen. Stehst Du beispielsweise vor einer entscheidenden Prüfung, ist Waldbaden ideal, um Kräfte zu sammeln, den Kopf frei zu bekommen und neues Wissen aufzusaugen oder erlernte Dinge zu vertiefen.

Du musst Dich beim Waldbaden auf den Wald, Deine Atmung, deine Wahrnehmung und Deinen Geruchssinn konzentrieren. Lass den Sound der Stille des Waldes auf Dich wirken. Du musst Dich während dem Waldspaziergang nicht bis zur Erschöpfung auspowern.

Genieße einfach die Zeit, die Du in der Natur verbringst und lass die Seele wandern und ihre Bahnen ziehen. Achte nicht auf die Zeit und setze Dir kein Zeitlimit fürs Waldbaden. Höre auf Deine innere Uhr. Entdecke besondere Plätze, die Du liebst und die Dich auffordern, innezuhalten und zu verweilen.

Wenn Du alleine ein Waldbad nimmst, so hast Du die absolute Ruhe. Falls Du in der Gruppe Waldbadest, sollte sich jeder ruhig verhalten, ein normales Schritttempo an den Tag legen und nicht herumtollen. Handys sollten zuhause gelassen werden oder im Flugmodus sein.

Wenn Du einen Wald vor der Tür hast, kannst Du praktisch so häufig Waldbaden, wie Du willst. Das Wichtigste ist, dass Du alle fünf Sinne aktivierst:

• Höre den Klang der Vögel, des Baches, des Windes, der Blätter
• Spüre die klare Luft, die durch die Bäume weht
• Rieche die Duftnoten des Waldes, die er Dir zu bieten hat
• Sehe das Farbenspiel des Waldes in seinem vollen Spektrum
• Schmecke das frische Bachwasser, die Walderdbeeren und die Wildkräuter

1)      Suche Dir einen Platz im Wald, der Dich anzieht.

2)      Das Waldbaden soll erholsam und nicht anstrengend sein. Wirst Du müde, leg eine Pause ein.

3)      Wenn Du Stress abbauen willst, mach einen Waldausflug von einem Tag.

4)      Nimm genügend Getränke mit aber lass Deinen Müll nicht im Wald liegen.

5)      Waldbaden solltest Du gemäß Deiner inneren Uhr vollziehen. Für den richtigen Zeitpunkt solltest Du auf Deine Intuition und Dein inneres Empfinden achten.

6)      Versuche, barfuß durch den Wald zu flanieren, um das Moos, die Äste und Steine unter Dir zu fühlen.

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